子育て・子供服・雑貨・インテリアの情報サイト

*

子供だって実はストレスを感じているという事実

   

子供のためにできる5つのストレス解消法

子供 イライラ
子供は小学校へあがる年ごろになると、ストレスが何かを理解し、自分がストレスを感じていることを自覚するようになります。
しかし、それ以前であってもストレスの症状はすでに見られます。幼少期のストレスは、学習能力にも悪影響が出るという過去の研究結果もあるくらいです。
さらに、夫婦間の問題が、子供に与えるストレスの原因としては最も大きく、これが子供の認知発達を損なうと最近の研究で報告されています。
「子供がストレスを感じる1つの理由は、親がストレスを抱えていること。そして、年齢が低いほど、その影響を受けやすいのです」と、『The Mindful Child』の著者であるスーザン・グリーンランドさんは語っています。
もし、子供がイライラしていたり、怒りっぽかったり、不平ばかり言う、すぐ泣く、やる気がないなどの行動の変化が見られる場合は、ストレスを抱えているサインかも知れません。

そういう時は、子供を落ち着けてあげることが大事だそうです。次に、親が子供のためにできるストレス解消法について5つ紹介しましょう。

深呼吸させる

簡単に聞こえることですが、実はとても大事なこと。子供はストレスを感じていても、その感情をうまくコントロールして落ち着くことはできないからです。そういう時は、親が率先して子供に「休むこと」を教えてあげましょう。ゆっくりとした呼吸リズムが子供を落ち着けてくれます。

外へ連れて行く

公園へ行ったり、自転車に乗りに行ったり、泳ぎに行ったりと、家に閉じこもらず外へ出ましょう。運動がストレスを解消してくれるというのは子供も同じこと。そういう時は、子供の好きな遊びをさせてあげましょう。

工作させる

グリーンランドさんによると、どの年齢であっても子供はスクラップブックやコラージュ作りが大好きとのこと。一緒に、いらない雑誌やシールなどを使ってクリエイティブな活動を楽しむことで、ストレスによる緊張がほぐれてきます。

ギュッと抱きしめてあげる

親が子供を抱きしめてあげることも子供を落ち着けます。さらに大切なのは、自分で自分を「ホッとさせてあげる」こと。それには、自分をギュッと抱きしめることを教えてあげてください。とても簡単な行為ですが、子供の心理には効果があり、子供の気分をすぐに落ち着け、よくします。

子供ヨガ

最近ではクラスも増えてきている「子供ヨガ」。大人と同じく、心の余裕と平静を取り戻すのに役立ちます。2003年に行われたカリフォルニア州立大学の研究では、ヨガが子供の成績をあげる効果を報告しています。
(出典:http://woman.mynavi.jp/)

いかがでしたか?
ストレス社会にさらされているのは大人だけではありません。
ぜひできることからご家庭でケアしてあげてくださいね。

親子ヨガでリラックス

 - お役立ち情報 ,

 

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

子供 読書
子どもを読書好きにする方法

親がまず読書する習慣をつける 1カ月に本をどれくらい読みますか? もし二桁に届か …

子供 花粉症
子どもの花粉症、どうする?

花粉症デビューの平均年齢はなんと7歳!?今や大人だけの悩みではありません 子ども …

抱っこ
ママの愛が伝わる“8秒抱っこ”のススメ

抱き癖は良くない!?そんな言葉に惑わされていませんか? 「抱き癖がつくから」と、 …

子育てイライラ
子育てを「辛い…」と感じてしまう本当の理由

子育て中、余裕がないときは「もう嫌だ!」「いつになったら楽になるの!?」と思って …

夜泣き
0~2歳の赤ちゃんのぐずり泣き

赤ちゃんがわんわんと泣いたり、ぐずぐずとぐずる、全然泣き止まないと焦ってしまいま …

kodomo
育児が10倍楽しくなる新習慣

育児ノイローゼは自分で予防出来る!育児が10倍楽しくなる新習慣 毎日の子育てに追 …

子供 抱きしめる
育児が10倍楽しくなる新習慣

育児ノイローゼは自分で予防出来る! 毎日の子育てに追われて疲れた顔をしていません …

寝かしつけ
簡単に泣き止む ちょい泣きの対処法

何も不快なことがないはずなのに、 ぐずぐずとくすぶるように泣いたり不快感をあらわ …

ギフテッドの子どもの10の特徴

ギフテッドという言葉をご存知ですか? カナダで9歳で『ギフテッド』に認定された大 …

子どものやる気を引き出す方法②

やる気を引き出す2つの方法 集中力もアップ!「やる気スイッチ」の入れ方 「どうも …